冬に多いこむら返りの原因、対処法
2016/11/15
こんにちは！H28年11月15日、太秦平川接骨院ブログ担当の礒野です。
今回は、なぜか冬に多くなるこむら返りの原因について紹介します。
こむら返りの原因のなかで、よく聞くのが「寒くなったことにより血流が悪くなり、こむら返りが起こる」ということです。これは正解です。ただ、血流が悪くなるとなにが起こるかは知りませんよね。。
血流が悪くなると、筋肉が硬くなってしまいます。筋肉が硬くなってしまうと体のなかの水分代謝がうまく働かなくなり、筋肉に水分が足りなくなり、栄養が足りなくなり、こむら返りが起こるのです。
実は、筋肉というのは、血流や体の水分、栄養素のポンプ作用をしているのです。筋肉が硬くなるとポンプ作用が出来なくなり、身体へ十分な水分や栄養素が供給できなくなります。このような反応が起こることによってこむら返りが起こるのです。なので、筋肉に疲労がたまった時にはこむら返りが起こるのです。
もう一つ！！日本人はこむら返りが多いと言われております。それは、ビタミンB１不足だからと言われております。ビタミンB１は、筋肉を動かすために必要なエネルギーを作るために最重要のものなのに、日本人は炭水化物などの糖質を取りすぎているので、糖質の分解や代謝にビタミンB１を大量に消費してしまっているのです。日本人は、筋肉に必要なビタミンB１の必要量はぜんぜん取れていないのです。
ビタミンB１はこむら返りだけでなく、痛みにも大きく関係していると言われております。
対処法
１.筋肉に疲労を溜めないためにお風呂にしっかりつかること
２．運動後は必ずストレッチ
３．ビタミンB１をしっかり摂取すること
４．疲労が溜まったと思ったらすぐに治療をすること
当院では、こむら返りに対する治療を行っております。特に、筋肉に対する治療、血流改善に対する治療、ビタミンB１不足に対する栄養指導など「こむら返りが起こりにくい身体」にする治療も行っております。
痛み、こむら返りにお困りの方は、一度ご相談ください！
平川接骨院/鍼灸治療院（太秦院）
京都市右京区太秦北路町８－３ シャンポール松室１F
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