水泳膝（平泳ぎ膝） | 右京区平川接骨院/鍼灸治療院グループ

水泳膝といわれる膝の痛みは、平泳ぎに多い症状です。

平泳ぎでは水中で膝をひねりながら強く水を蹴ることを繰り返します。
その結果、膝を伸ばす太ももの筋肉・筋膜(大腿四頭筋、内転筋)が硬くなり、膝内側の靭帯に

強い力が働き繰り返す刺激で周囲に炎症を起こし膝関節痛を生じたものが「平泳ぎ膝」と考えられています。

そもそも、膝関節は屈伸運動にしか対応しておらず平泳ぎのような

捻じりながら屈伸することにはとても不向きな関節構造なのです。

また、太ももの筋肉・筋膜は日常、膝を伸ばすときによく使います。

例えば歩く、走る階段の昇り降りといった、膝の衝撃吸収によく働きます。

このような動きは泳ぐ以外にも日常で多くあり積み重なる

筋肉・筋膜へのストレスや疲労が溜まると

膝の靭帯に炎症を起こします。

しかし、最近では靭帯の炎症以外にも

大腿四頭筋や内転筋などの太ももの筋肉・筋膜に

疲労や使いすぎによりトリガーポイント(筋肉・筋膜のしこり)ができ

膝の内側に痛みを引き起こす筋筋膜性疼痛症候群(MPS)が

起こることがわかっています。

そのため靭帯のみに治療してもなかなか症状が改善しないのです。

トリガーポイントは長時間の反復した練習後のケア不足などが原因で起こります。

平川接骨院では膝の靭帯や半月板の炎症に対する治療だけでは終わりません。なぜなら痛みの原因は大腿四頭筋や内転筋といった太ももの筋肉・筋膜に発生したトリガーポイントの場合が非常に多いのです。痛みの原因となっている筋肉・筋膜やトリガーポイントを検査と触診で見つけ出し施術を行います。これによって痛みを改善していきます。

また、青年期では骨や靱帯の発達が不十分なため膝に同じ力を長時間かけないように、練習時間の短縮や　　他の泳法の練習を間に入れることやキックの際に主要な働きをする、太ももの前の筋肉・筋膜や太ももの内側の筋肉・筋膜の強化・ストレッチを行うことも必要になります。

靭帯や半月板の損傷と言われても痛みの根本原因は筋肉に出来たトリガーポイントであることがほとんどです。半月板の手術や損傷、変形があっても痛みを取り除く治療は十分に出来ますのでお気軽にご相談ください。