デスクワーク腰痛 | 右京区平川接骨院/鍼灸治療院グループ

座っているだけで特に腰に負担がかかることをしていないのに腰が痛い。

近代になり仕事でパソコンを扱うことが当たり前になり一日中座りっぱなしの仕事をする方が大変多くなりました。

この何気なく座っている姿勢ですが、実は座っているという体勢を維持するために筋肉・筋膜を使い続けているのです。

筋肉・筋膜を使い過ぎているというと、スポーツ選手や動かすと使い過ぎたというイメージがわきやすいと思いますが実際はこの動かさないことで筋肉・筋膜は使い過ぎになり痛みが出てきてしまうのです。

仕事中の座っている姿勢は骨盤がやや後ろに倒れて膝は９０度くらいに曲がって背中はやや丸まったような姿勢の方が多いと思います。

この時に背中が丸まっていることで腰側に負担がかかりそうですが実は座り過ぎによる腰痛の主な原因はお腹側の筋肉・筋膜が縮みっぱなしになっていることです。

お腹側の奥に腸腰筋という筋肉・筋膜があるのですが、この筋肉・筋膜は背骨から太ももの骨についているので働きとしては股関節を曲げる（膝を胸に近づける）ときに使います。

つまり座っている時間が長いとこの腸腰筋が縮みっぱなしになり体が丸まってしまうのです。

この縮みっぱなしになった筋肉・筋膜は血流が非常に悪くなって本来筋肉・筋膜に必要な酸素や栄養素が不足してしまっています。

この状態が毎日数時間続くと虚血状態となり筋肉・筋膜内部にトリガーポイントという痛みを引き起こす筋肉・筋膜のしこりができてしまいます。

お腹側にありますが背骨から始まっているので腰に痛みを引き起こすのです。

さらにこの腸腰筋が縮みっぱなしになると腰が反らせなくなり背中側の脊柱起立筋や多裂筋といった筋肉・筋膜に負担がかかり痛みが出てきてしまうのです。

よく筋力がないからと言われたりしますがこの縮みっぱなしの筋肉・筋膜は力を発揮することができないのです。

力こぶを想像していただきたいのですが、腕を伸ばしている時は柔らかく肘を曲げると力が入る。

これが理想的な力の入り方です。

使いっぱなしで硬くなった筋肉・筋膜は肘を曲げ続けている力こぶのようにそれ以上力を発揮することができないのです。

この状態が腹筋や腰の筋肉・筋膜に起こってしまって前後の筋肉・筋膜のアンバランスで偏った筋肉・筋膜の使い方をし続けることがいつまでたっても治らない原因です。

使い過ぎにより血流が悪くなってできたトリガーポイントを治療し血流を改善していけば筋肉・筋膜が良い状態に戻り痛みが取れて柔軟性のある筋肉・筋膜になるのです。

痛みが出ている腰だけを治療してもデスクワークの腰痛は治らないのです。

このトリガーポイントという痛みを引き起こす筋肉・筋膜のしこりに対してまずお腹の筋肉・筋膜から治療をしていきます。

特殊な治療なので受けたことのない感覚だと思いますが、腸腰筋が原因の患者さんはこの治療でかなり楽になります。

さらに長い期間痛みが出ていた腰の筋肉・筋膜の奥の部分に対して直接局所の血流を改善させるために鍼治療を行っていきます。

ただ気持ちが良いだけではなく痛いけど気持ち良いという感覚で治療を行っていきます。