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長年の肩こりに困っていませんか?

2016/10/21

こんにちは!

太秦平川接骨院ブログ担当の檀野です!

皆さん、長年の肩こりで困っていませんか?

ほとんどの方が肩こりの症状を持っているのでは?

肩こりの原因って何?って思っている方も多いと思います。

ではその肩こりの原因について説明します!

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症状を出している原因は筋肉です。

筋肉が硬くなり、その硬くなった筋肉が症状を出しているのです。

筋肉は同じ姿勢をずっとするのが苦手です。

筋肉の性質として30分以上同じ姿勢をし続けると筋肉は硬くなります。

だから長時間同じ姿勢が続くデスクワークの方に多く見られる症状でもあります。

 

次に肩こりの予防方法を紹介します!!

肩こりになってからだともうすでに筋肉は硬くなっている状態です。

なので肩こりになる前から予防することが大切です!

もうすでに肩こりの症状を持っている方はこの症状が悪化しない様にすることが大切です!

肩こりが悪化すると頭痛が出る可能性もあります。

 

1.30分に一度は肩を動かしましょう!

動かすことによって一時的に筋肉が硬くなるのを防ぎます

 

2.お風呂につかりましょう!

お風呂につかることで全身の血流がよくなります。

そして疲労物質や老廃物も一緒に流れてくれます。

 

3.ストレッチをしましょう!

ストレッチをすると硬い筋肉は少しずつ柔らかくなります。

『良い筋肉』というのは何もしていない時は柔らかく、動かすときに力が入り硬くなるのが良い筋、理想的な筋肉です。

 

 

今回は3つ予防方法をお伝えしましたが、1回やって効果がすぐに表れるものではありません。

ですのでやり続けることが肩こりになりにくい、悪化しにくくなる1つです!

一度やってみてください!!

 

当院では肩こりの治療も行っています。

長年肩こりで困っている方、一度当院にご相談ください!

 

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