肩こり解消法！バンドストレッチ
2016/07/04
こんにちは！太秦平川接骨院ブログ担当の中野です。
皆さん、ストレッチバンドはご存知ですか？
いつもご紹介しているセルフストレッチにバンドをプラスして行うことで
より効果的なストレッチが行えます！
今回は、肩こりの原因筋となる筋肉のバンドストレッチをご紹介します！
～肩のストレッチ～
①バンドの両端を握り、そのまま腕を後方に引いていきます。
＊椅子に座ったままの姿勢でも行えます！
～胸部のストレッチ～
①ドアの取っ手などにバンドの輪を引っ掛け、片方の手でバンドを引っ張ります。
②上半身を少し捻るようにして、バンドを持っている側の胸筋をストレッチします。
ストレッチバンドは、100円ショップにも売っているとてもお手軽なものです。
いつものセルフストレッチでは、物足りなくなってきた方！
このバンドストレッチ法で、より痛みのないお身体を目指してストレッチを行なってみて下さい！
平川接骨院/鍼灸治療院（太秦院）
京都市右京区太秦北路町８－３ シャンポール松室１F
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