肩こり予防肩甲骨体操
2016/04/22
みなさんこんにちは！太秦平川接骨院ブログ担当の山村です。
もうすぐゴールデンウイークですね。
４月から新生活を始めた方も体をゆっくり休めてくださいね。
今回は、肩こりを改善するための体操について書きたいと思います。
そもそも肩こりってどんな状態でしょうか？
そうなんです。
首から肩にかけての筋肉が硬くなってしまった状態のことを言います。
ただ、首や肩の痛みだけでなく、頭痛やめまい、手のしびれなど
様々な症状を引き起こしてしまいます。
肩こりになる人の共通点は、長時間同じ姿勢をする方がほとんどです。
特にデスクワークなど前かがみの姿勢は、腕から先は動かしていますが
肩甲骨の周りは全くと言っていいほど動かせていません。
そこで誰でも簡単に出来る肩甲骨体操をお伝えしますね。
両手を肩の上に乗せ、肩甲骨を回転させます。
後ろに引いているときは胸を張り、前に出しているときは背中を丸めます。
逆回転もしましょう。
肩甲骨周りが暖かく感じてきたらOKです。
１０回づつから始めてみましょう。
平川接骨院/鍼灸治療院（太秦院）
京都市右京区太秦北路町８－３ シャンポール松室１F
０７５－７４８－０８０８
※予約優先制
