シンスプリントのテーピング法
2016/04/04
こんにちは！太秦平川接骨院の中野です。
だんだん暖かくなって、身体を動かしやすい季節になりましたね！
新しく運動を始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？
今回は、運動を新しく始めた人や部活動を頑張る学生さんに多い
シンスプリントのテーピング法についてお伝えします！
～シンスプリントのテーピング方法～
①足首の角度は９０度で固定します。
②まず、足の甲からスタートして矢印の方向に巻きます。
土踏まずのところまで巻けたら少しテーピングを引っ張って土踏まずを持ち上げましょう。
このとき、あまり引っ張りすぎないように注意してください。
③次に②と同じように矢印の方向にテーピングを巻いて、土踏まずまできたら
少し引っ張りながら足首のところで貼り、余った部分を引っ張らずにスネに沿って貼ります。
④最後にスネに貼ったテーピングをしっかりとこすりましょう。
テーピングには摩擦熱で溶けるのりがついているので、テープをこすることで
はがれにくくなります！
皆さん、うまく巻けましたか？
痛みなく身体を動かせるように、ストレッチなどのケアもしっかり行ってくださいね！
平川接骨院/鍼灸治療院（太秦院）
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